Yaşlılarda zəiflik bəzən yaşla birlikdə çəki itkisi, o cümlədən əzələ kütləsinin azalması kimi düşünülür, lakin yeni araşdırmalar göstərir ki, çəki artımı da bu vəziyyətdə rol oynaya bilər.
Yanvarın 23-də BMJ Open jurnalında dərc edilən araşdırmada Norveçdən olan tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, orta yaşda artıq çəki olan (bədən kütləsi indeksi (BMI) və ya bel ətrafı ilə ölçülür) insanlarda ilk növbədə zəiflik və ya zəiflik riski daha yüksəkdir. .21 il sonra.
Buffalo Universitetinin fizioloqu və dosenti, yeni tədqiqatda iştirak etməyən Ph.D. Nikhil Satchidanand, "Kövrəklik uğurlu qocalma və öz şərtlərinizlə qocalmaq üçün güclü bir maneədir" dedi.
Zəif yaşlı insanların yıxılma və xəsarət alma, xəstəxanaya yerləşdirmə və ağırlaşma riski daha yüksək olduğunu söylədi.
Bundan əlavə, o, deyir ki, zəif yaşlı insanlar müstəqilliyin itirilməsinə və uzunmüddətli qayğı müəssisəsinə yerləşdirilmə ehtiyacına səbəb olan bir pozulma ilə qarşılaşırlar.
Yeni tədqiqatın nəticələri, orta yaş piylənmə ilə həyatın sonrakı dövrlərindəki yorğunluq arasında əlaqə tapmış əvvəlki uzunmüddətli tədqiqatlarla uyğundur.
Tədqiqatçılar həmçinin iştirakçıların həyat tərzində, pəhrizlərində, vərdişlərində və dostluqlarında onların zəiflik riskinə təsir edə biləcək dəyişiklikləri izləmədilər.
Lakin müəlliflər yazır ki, tədqiqatın nəticələri “qocalıqda zəiflik riskini azaltmaq üçün yetkinlik dövründə optimal BMI və [bel çevrəsinin] müntəzəm olaraq qiymətləndirilməsi və saxlanmasının vacibliyini” vurğulayır.
Tədqiqat 1994-2015-ci illər arasında Norveçin Tromso şəhərində yaşı 45 və yuxarı olan 4500-dən çox sakin arasında aparılan sorğu məlumatlarına əsaslanır.
Hər bir sorğu üçün iştirakçıların boyu və çəkisi ölçüldü.Bu, sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək çəki kateqoriyaları üçün skrininq vasitəsi olan BMI hesablamaq üçün istifadə olunur.Daha yüksək BMI həmişə daha yüksək bədən yağ səviyyəsini göstərmir.
Bəzi sorğular həmçinin iştirakçıların qarın yağını qiymətləndirmək üçün istifadə edilən bel ətrafını ölçdü.
Bundan əlavə, tədqiqatçılar zəifliyi aşağıdakı meyarlara əsaslanaraq müəyyən etdilər: istəmədən kilo itkisi, zəifləmə, zəif tutma gücü, yavaş yerimə sürəti və aşağı fiziki fəaliyyət səviyyəsi.
Kövrəklik bu meyarlardan ən azı üçünün olması ilə xarakterizə olunur, kövrəklik isə bir və ya ikisinə malikdir.
İştirakçıların yalnız 1% -i sonuncu izləmə səfərində zəif olduğu üçün tədqiqatçılar bu insanları əvvəllər zəif olan 28% ilə qruplaşdırdılar.
Təhlil müəyyən etdi ki, orta yaşda obez olan insanlar (daha yüksək BMI ilə göstərildiyi kimi) normal BKİ olan insanlarla müqayisədə 21 yaşında zəiflikdən əziyyət çəkmək ehtimalı təxminən 2,5 dəfə çoxdur.
Bundan əlavə, orta dərəcədə yüksək və ya yüksək bel ətrafı olan insanlar, normal bel ətrafı olan insanlarla müqayisədə son müayinədə prefrastilizmə/zəifliyə malik olma ehtimalı iki dəfə çox idi.
Tədqiqatçılar həmçinin müəyyən ediblər ki, əgər insanlar bu müddət ərzində kökəlsələr və ya bel ətraflarını artırsalar, tədqiqat müddətinin sonuna qədər onların zəifləmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Satchidanand, araşdırmanın erkən sağlam həyat tərzi seçimlərinin uğurlu qocalmağa kömək edə biləcəyinə dair əlavə sübutlar təqdim etdiyini söylədi.
"Bu araşdırma bizə erkən yetkinlik dövründə başlayan artan piylənmənin mənfi təsirlərinin ciddi olduğunu xatırlatmalıdır" dedi, "və yaşlı yetkinlərin ümumi sağlamlığına, funksionallığına və həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərəcək."
Kaliforniyanın Santa Monika şəhərindəki Providence St. Johns Tibb Mərkəzinin ailə həkimi doktor David Cutler, tədqiqatın çatışmazlıqlarından birinin tədqiqatçıların zəifliyin fiziki tərəflərinə diqqət yetirmələri olduğunu söylədi.
Əksinə, "əksər insanlar zəifliyi fiziki və idrak funksiyalarının pisləşməsi kimi qəbul edəcəklər" dedi.
Tədqiqatçıların bu işdə istifadə etdiyi fiziki meyarlar digər tədqiqatlarda tətbiq edilsə də, bəzi tədqiqatçılar zəifliyin digər aspektlərini, məsələn, koqnitiv, sosial və psixoloji aspektləri izah etməyə çalışmışlar.
Bundan əlavə, yeni tədqiqatın iştirakçıları yorğunluq, fiziki hərəkətsizlik və gözlənilməz kilo itkisi kimi bəzi zəiflik göstəricilərini bildirdilər, bu da onların o qədər də dəqiq olmaya biləcəyini bildirir, Cutler dedi.
Katlerin qeyd etdiyi başqa bir məhdudiyyət, bəzi insanların son təqib ziyarətindən əvvəl tədqiqatı tərk etməsi idi.Tədqiqatçılar bu insanların daha yaşlı, daha çox piylənmə və zəiflik üçün digər risk faktorlarının olduğunu aşkar etdilər.
Bununla belə, tədqiqatçılar tədqiqatın əvvəlində 60 yaşdan yuxarı insanları xaric etdikdə nəticələr oxşar idi.
Əvvəlki tədqiqatlar çəkisi az olan qadınlarda zəiflik riskinin artdığını aşkar etsə də, yeni araşdırma tədqiqatçıların bu əlaqəni yoxlamaq üçün çox az çəkisi olan insanı əhatə edib.
Tədqiqatın müşahidə xarakterinə baxmayaraq, tədqiqatçılar öz tapıntıları üçün bir neçə mümkün bioloji mexanizm təklif edirlər.
Bədən yağının artması bədəndə iltihaba səbəb ola bilər ki, bu da zəifliklə bağlıdır.Əzələ liflərində yağın çökməsi də əzələ gücünün azalmasına səbəb ola biləcəyini yazdılar.
Bariatrik cərrah və Kaliforniya, Fountain Valleydəki Orange Coast Tibb Mərkəzində MemorialCare Bariatrik Cərrahiyyə Mərkəzinin tibbi direktoru Dr. Mir Əli, piylənmənin həyatın sonrakı fəaliyyətinə başqa yollarla təsir etdiyini deyir.
"Mənim obez xəstələrim daha çox oynaq və bel problemlərinə meyllidirlər" deyir."Bu, onların hərəkətliliyinə və yaşlandıqca layiqli həyat sürmək qabiliyyətinə təsir edir."
Zəiflik bir növ qocalma ilə əlaqəli olsa da, Satchidanand hər yaşlı insanın zəif olmadığını xatırlamağın vacib olduğunu söylədi.
Bundan əlavə, "zəifliyin əsas mexanizmləri çox mürəkkəb və çoxölçülü olsa da, zəifliyə səbəb olan bir çox amillər üzərində müəyyən nəzarətimiz var" dedi.
O deyir ki, müntəzəm fiziki fəaliyyət, sağlam qidalanma, düzgün yuxu gigiyenası və stresin idarə edilməsi kimi həyat tərzi seçimləri yetkinlikdə çəki artımına təsir göstərir.
O, genetika, hormonlar, keyfiyyətli qidaya çıxış və insanın təhsili, gəliri və məşğuliyyəti də daxil olmaqla, "Piylənməyə kömək edən bir çox amil var" dedi.
Cutler tədqiqatın məhdudiyyətləri ilə bağlı bəzi narahatlıqları olsa da, tədqiqatın həkimlərin, xəstələrin və ictimaiyyətin zəiflikdən xəbərdar olmasını təklif etdiyini söylədi.
“Əslində biz zəifliklə necə davranacağımızı bilmirik.Biz bunun qarşısını necə alacağımızı mütləq bilmirik.Amma biz bu haqda bilməliyik”, - deyə o bildirib.
Satchidanand, qocalmış əhalini nəzərə alaraq həssaslıq haqqında məlumatlılığın artırılması xüsusilə vacibdir.
"Qlobal cəmiyyətimiz sürətlə qocalmağa davam etdikcə və orta ömür müddətimiz artdıqca, biz zəifliyin əsas mexanizmlərini daha yaxşı başa düşmək və zəiflik sindromunun qarşısını almaq və müalicə etmək üçün effektiv və idarə edilə bilən strategiyalar hazırlamaq ehtiyacı ilə üzləşirik" dedi.
Mütəxəssislərimiz daim sağlamlıq və sağlamlıq vəziyyətini izləyir və yeni məlumatlar əldə olunduqca məqalələrimizi yeniləyirlər.
Menopoz zamanı estrogen səviyyəsinin aşağı düşməsinin çəki artımına necə səbəb ola biləcəyini və onu necə saxlamağı öyrənin.
Əgər həkiminiz antidepresanlar təyin edibsə, bu dərmanların psixi sağlamlığınız üçün bir çox faydası var.Amma bu sizi narahat etməyə mane olmur...
Yuxunun olmaması sağlamlığınıza, o cümlədən çəkinizə mənfi təsir göstərə bilər.Yuxu vərdişlərinin arıqlamaq və yatmaq qabiliyyətinizə necə təsir etdiyini öyrənin...
Kətan toxumu unikal qida xüsusiyyətlərinə görə arıqlamaq üçün faydalıdır.Onların real faydaları olsa da, sehrli deyillər...
Ozempic insanlara arıqlamağa kömək etmək qabiliyyəti ilə tanınır.Bununla birlikdə, insanların üz çəkisini itirməsi çox yaygındır, bu da səbəb ola bilər ...
Laparoskopik mədə bandı yeyə biləcəyiniz qida miqdarını məhdudlaşdırır.LAP əməliyyatı ən az invaziv bariatrik prosedurlardan biridir.
Tədqiqatçılar iddia edirlər ki, bariatrik cərrahiyyə xərçəng və diabet də daxil olmaqla bütün səbəblərdən ölüm hallarını azaldır.
2008-ci ildə istifadəyə veriləndən bəri Noom Diet (Noom) tez bir zamanda ən populyar pəhrizlərdən birinə çevrildi.Gəlin görək Noom-u sınamağa dəyərmi...
Arıqlamaq üçün proqramlar kalori qəbulu və məşq kimi həyat tərzi vərdişlərini izləməyə kömək edə bilər.Bu, ən yaxşı arıqlama proqramıdır.